Человеческая жизнь не просто ограничена а невероятно коротка. Многие из нас стремятся как можно дольше наслаждаться пребыванием в этом мире, но не многие знают какие есть способы прожить на несколько десятков лет дольше. Давайте рассмотрим несколько таких способов в этой статье.
1. Не беспокойтесь об опозданиях.
Старайтесь по возможности прибыть в назначенное время, но если опаздываете, просто примите это как данность. Вы не в силах изменить ситуацию. Беспокойство о об этом, только провоцирует стресс, что может снизить потенциальную продолжительность жизни.
2. Вырастите сад, ухаживайте за ним и собирайте плоды.
Ешьте то, что можно вырастить своими руками, овощи и фрукты, уменьшите потребление продуктов животного происхождения, употребляйте в пищу больше оливкового масла, соблюдайте углеводный-белковый баланс, избегайте ненатуральных, обработанных пищевых продуктов.
3. Будьте целеустремленны и никогда не сдавайтесь.
В Японии, на острове Окинава существует сообщество, где люди живут, соблюдая определенный набор правил, чтобы прожить более 100 лет. Любой из этих людей может озвучить «причину, по которой он просыпается по утрам.» А вы можете?
Национальный институт по проблемам старения (США) сообщает, что, если вы в состоянии четко определить смысл своей жизни — это добавляет вам до 10 лет к средней продолжительности жизни! Найдите своё призвание и это продлит вашу жизнь!
4. Используйте плацебо, вместо лекарств
Например, возьмите за привычку принимать по ложке меда каждое утро. Убедив самого себя, что это «лекарство» вы сможете не только лечиться но и вести профилактику на упреждение заболеваний. Также регулярно потребляйте чай, смешанный вручную из различных трав, что вне всяких сомнений продлит жизнь и укрепит здоровье. Какие травы лучше использовать расскажет эта статья.
5. Прогулка — лекарство от многих недугов.
Чем больше спусков и подъемов в день вы преодолеете, тем сильнее укрепите свое физическое здоровье. Это проще и для многих даже приятнее, чем тренажерный зал или фитнес. Свежий воздух, ароматы растений окружающих вас, подъем в горы или обычная прогулка — отличный способ оставаться в форме и жить долго.
6. Развивайте чувство принадлежности.
Долой одиночество. Найдите свое окружение, где вы сможете чувствовать себя частью некого сообщества. Это может сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний вдвое и увеличит срок жизнь до 10 лет. Вместе с кем-то гораздо проще избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и активным отдыхом.
7. Ищите духовные места.
Некоторые исследования человеческой психологии показывают, что нахождение в духовном сообществе может продлить жизнь до 14 лет. И это вовсе необязательно должна быть какая-то секта, храм, мечеть или церковь. Постарайтесь окружить себя людьми с чистыми помыслами, людьми добрыми, сердечными, с которыми вы и сами сможете духовно расти.
8. Ищите людей, которые придерживаются перечисленных здесь правил.
Чем больше в вашем окружении будет людей, занятых своим здоровьем, тем больше укрепится ваше стремление к долголетию. Если вы окружаете себя алкоголиками, утратившими интерес к жизни домоседами, или просто глупыми людьми, вы неизбежно будете спускаться до их уровня прокладывая мост в общении с ними. Вдохновляйте людей вокруг и вдохновляйтесь другими людьми. Живите так долго, как вам хочется!
