Мы не сомневаемся — у каждого счастливого человека должно быть хобби, особенно у тех, кто работает в офисе каждый день и выполняет одни и те же рутинные задачи. Вы когда-нибудь находили время, чтобы сделать для себя что-то приятное, пусть вы даже считали это малополезной забавой? У многих людей есть некое подобие списка идей или проектов, которые они мечтают завершить, и предложение, которое обычно предшествует списку: если бы у меня было время, я бы… Знакомо звучит?
Очень много говорится о преимуществах медитации. Это основано на идее дать себе время побыть в одиночестве, вдали от повседневной рутины и обязанностей, чтобы помочь восстановить чувство равновесия и справиться со стрессом. Но для многих людей идея сидеть в тихой комнате и пытаться стать спокойным и сосредоточенным без какой-то очевидной цели, кажется абсурдной. Но что бы вы сказали, если бы вам предложили сделать что-то прямо сейчас, что принесет пользу вашему благополучию в целом, и позволит вам подключиться к лучшей части себя?
Такая стратегия прекрасно помогает справиться со стрессом. Форма может быть различной, но суть такова: хобби — это проект или деятельность, которая позволяет вам изменить свой мыслительный процесс, участвуя в продуктивной или творческой деятельности.
Что значит иметь хобби
Сама идея хобби может показаться забавной и захватывающей, словно это что-то такое, что вы могли бы сделать, если бы получили передышку от всех повседневных обязанностей. Вот почему было бы полезно переосмыслить, что значит иметь хобби.
Хобби — вообще очень обширное понятие и может включать чтение, написание книг, садоводство, тюнинг автомобиля, выпечку, работу над проектом благоустройства дома, рукоделие, сочинение музыки или какую-либо другую деятельность. Слово «хобби» звучит гораздо лучше, чем «времяпрепровождение», поскольку хобби предполагает постоянную деятельность, имеющую определенную цель. С одной стороны, эгоистично заниматься тем, что интересует только вас, а не кого-то другого. Если вы пытаетесь увлечься чем-то, потому что верите, что это сделает кого-то счастливым, ваше удовольствие может быть недолгим. Но если вы занимаетесь тем, что делает вас счастливыми и поможет расслабиться, просто необходимо находить для этого время.
Почему хобби так важно
Представьте себе состояние человека, который медитирует. Если спросить его об ощущениях во время медитации, он скажет, что приходит спокойствие, лишние мысли заглушаются. То есть медитация — это сознательный процесс сосредоточения и тишины.
Когда кто-то работает в саду, печет вкусный пирог или работает над усовершенствованием двигателя автомобиля, он точно так же обнаруживает, что любимое дело отвлекает от негативных мыслей и успокаивает. Когда вы занимаетесь любимым делом, ваша продуктивность и сосредоточенность на работе возрастает в разы.
Если ваше хобби связано с творчеством или приятной для вас продуктивной деятельностью, вы чувствуете себя по-особому, пока увлечены. Поэтому чаще всего хобби рассматриваются как развлечение, в зависимости от выбранной области, а люди, как правило, не занимаются развлечениями, поскольку взрослых учат в первую очередь заботиться о своих серьезных обязанностях.
Когда у человека напряженный график и много обязанностей, он может чувствовать себя не вправе заниматься любимым делом и считать, что хобби отнимает полезное время. Появляется чувство вины, что он плохо выполняет свай долг в угоду чему-то приятному, но бесполезному.
Изменение в вашем мышлении, особенно такое, которое помогает вам задействовать творческую сторону вашего ума, может помочь справиться со стрессом. Обязательно должна быть отдушина, которая обеспечит перезагрузку всякий раз, когда вы чувствуете, что оказались в тупике и нуждаетесь в перерыве, или у вас закончились новые или творческие идеи.
Иногда, когда вы думаете о предмете слишком долго, когда пытаетесь решить проблему, это мешает увидеть новые варианты или формировать новые идеи. Если у вас до сих пор нет хобби, самое время начать. Сначала это потребует некоторых усилий, но как только вы испытаете преимущества хорошего самочувствия, делая то, что вам нравится, вы легко найдете время для этого снова, уже на регулярной основе.
